Sabtu, 30 November 2013

Fakta nutrisi inilah yang ada dalam buah pisang

Hampir semua orang suka makan pisang. Bayi, balita dan orang dewasa semua seperti pisang karena mereka lezat dan bergizi. Its nilai gizi yang dikenal banyak penggemar makanan. Ini sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena tidak mengandung lemak atau kolesterol dan sangat rendah kalori. Seratus gram pisang mengandung hanya 90-93 kalori. Pisang juga disukai oleh para atlet untuk konten yang kaya kalium, yang baik untuk transmisi saraf dan kontraksi otot. Kalium juga dikatakan untuk mengurangi risiko hipertensi dan stroke. Pisang juga mengandung banyak magnesium, mangan, tembaga dan fosfor yang mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Jumlah yang lebih kecil dari mineral berikut juga ditemukan dalam pisang. Mereka adalah zinc, zat besi, kalsium, dan selenium yang merupakan mineral penting dalam membangun tulang dan untuk pemeliharaan kekuatan tulang.
Fakta pisang Nutrisi
Pisang sangat kaya akan Vitamin B6 atau piridoksin, yang membantu meningkatkan kesehatan kulit dan menangkal infeksi, dan juga membantu dalam pembentukan sel darah merah untuk mencegah anemia. Hal ini juga mengandung Vitamin penting lainnya seperti vitamin A, C, E, K dan semua vitamin B lainnya dalam jumlah yang bervariasi. Semua vitamin ini memiliki fungsi penting dalam tubuh. Disebutkan secara khusus adalah Vitamin C yang tidak hanya membantu dalam proses penyembuhan terhadap infeksi, tetapi juga mempromosikan penyerapan zat besi, sintesis jaringan ikat dan pembentukan sel darah.
Kandungan serat pisang berukuran besar, yang membuat mereka berguna dalam mengurangi sembelit dan buang air besar masalah. Pisang juga memiliki efek antasid terutama ketika dimakan bersama-sama dengan segelas susu. Mereka membantu melindungi terhadap ulkus lambung dan komplikasinya. Mereka juga mempromosikan bakteri baik berkembang biak dalam usus untuk produksi vitamin yang dibutuhkan untuk meningkatkan penyerapan nutrisi.
Fakta gizi pisang ini harus mendorong semua orang untuk memasukkan pisang dalam makanan mereka untuk promosi kesehatan yang baik dan kesejahteraan.

 Kenali nutrisi dam buah pisang Agar Anda Sehat